Remediul antistres si copilul din tine: cartile de colorat pentru adulti


Hi everyone…

Stiu ca am lipsit o perioada destul de lunga de pe acest mic blog, dar cum schimbarile la care ne supune viata sunt de cele mai multe ori lectii si provocari, avem responsabilitatea de a alege ce este mai bun pentru viitor.

Cu alte cuvinte, am facut schimbari majore in propriul drum, pentru propriul bine (dupa cum am considerat de cuviinta). La inceput de an, 2019, am schimbat jobul, apoi am schimbat orasul si in cele din urma am schimbat si tara. Despre acest topic si motivele alegerilor, va voi povesti intr-un alt articol.

Ceea ce vreau sa va spun acum prin cuvinte este ca trebuie sa ne gasim mereu cate un moment pentru a ne relaxa mintea, trupul si sufletul.

Faimoasele carti de colorat pentru adulti

De mult timp auzisem despre faimoasele carti de colorant pentru adulti… stiu, va veti gandi si veti spune ca sunt acele carti care te invata si iti exemplifica numai vulgaritati si au conotatie sexuala. Insa, va pot spune ca nu este asa.

De curand, pentru ca dorisem sa fac cadou unei colege de munca o astfel de carte, am inceput cautarile prin magazine pentru un astfel de cadou. Desigur, inca din primele 3 magazine am zarit pe rafturi aceste carti. Deloc iesite din comun, deloc vulgare si deloc scumpe.

Modul de prezentare al cartilor de colorant pentru adulti este unul similar cu al cartilor de colorant pentru copii, numai ca aici imaginile sunt in alb-negru.

Acesta este si motivul pentru care li se adreseaza adultilor, de a-si concentra atentia pret de cateva zeci de minute doar pe un singur desen, pentru a se elibera de oboseala sau de stresul cumulat peste zi sau de peste saptamana.

Deci, ok, acum ca am gasit cadoul potrivit, mai aveam nevoie si de ceva culori, carioci sau creioane cerate, pentru ca nu poti sa oferi o atentie numai pe jumatate, mai ales daca adultul in cauza nu stie despre ce este vorba sau nu stie la ce se foloseste si cum se foloseste respectiva carte de colorant.

Asadar, zis si facut. Am bifat pe lista respectiva cartea de colorant, creioanele cerate si, am adaugat si o felicitare cu urarile de rigoare.

Mie imi place ca urarile facute sa fie din suflet si sa fie scrise de mana. Unul dintre lucrurile pe care obisnuiesc sa le fac si la 3000 de km distanta de Romania, sa scriu de mana, peste oriunde merg, cu toate ca am diversele tool-uri la indemana.

Carti de colorat – cadouri la orice aniversare

Atentia indreptata catre colega de munca a fost finalizata cu success, doar ca am ramas cu asa o usoara tristete, pentru ca, in adancul sufeltului meu, am ramas si eu copil si imi doream sa colorez.

Nu am stat mult pe ganduri si zilele urmatoare am colindat din nou magazinele sa imi achizitionez si eu minunata carte de colorant pentru adulti, dar si culorile de care aveam atat de multa nevoie pentru a-mi indeplini scopul de relaxare.

Cu bucuria unui copil care primeste dulciuri, am inceput sa colorez prima pagina a cartii, uitand de tot ceea ce era in jurul meu.

Nu auzeam pe nimeni si nimic, ci, pur si simplu, eram concentrata pe ceea ce ma linistea si imi inducea starea de relaxare, aveam acel sentiment de vibe pozitiv, care ma incarca cu energie.

Fara sa imi dau seama, se pare ca prin intentia mea de a aduce un plus de bucurie de copil in sufletului unui adult, am inspirat si alte persoane sa se gandeasca la binele prorpiu si la simplele modalitati de relaxare pentru minte, trup si suflet.

Cum am reusit acest lucru? Chiar fara sa vreau. Oferind acea mica atentie colegei mele, care, apropo, s-a facut ca uita ce primise in dulap, o alta colega a gasit ceea ce cealalta lasase.

 Prin acest mic gest, dar incarcat emotional, colega mea cu suflet de copil (Ioana) si-a dorit si ea o carte de colorat, spunand ca am inspirat-o sa isi regaseasca copilaria si bucuria de a desena, de a-si induce starea de relaxare si de liniste.

Zilele trecute cand mi-a impartasit acest lucru, nu pot sa va spun decat ca mi-a bucurat sufletul, mai ales ca a afirmat ca pot fi un exemplu bun de urmat si ca aceste ganduri ale mele fac bine oricui.

Una peste alta, suntem adulti care isi regasesc refugiul in cartile de colorat si nu orisicum, ci impartasind experientele si aducand ceva incantare in sufletele noastre, mult prea ocupate, prea putin libere si de cele mai multe ori uitand de bucuria de a fi copil, de a nu avea griji sau de a face unul dintre cele mai simple lucruri in putinul nostru timp liber.

Care sunt avantajele de a colora, adult fiind?

Desi in ultimii ani nu mai este doar un hobby pentru copii, modul firesc de a gasi noi alternative la relaxare, adultul isi regaseste ludicul in ceea ce combina imaginile alb-negru cu cele mai vii culori.

Si, cu toate ca multi adulti sunt in continuare sceptici si considera aceasta activitate doar ”o joaca de copii”, coloratul are destul de multe beneficii asupra propriei sanatati mintale.

Beneficiile uimitoare ale coloratului pentru adulti

Reprezinta o meditatie creativa –  comparativ cu multe dintre altele activitati de relaxare sau hobby-uri, coloratul este mult mai putin solicitant, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic, dar, totusi necesita un nivel mediu de concentrare.

Daca ar fi sa asemanam coloratul la varsta maturitatii cu o alta activitate fizica, probabil aceasta ar fi yoga, pentru ca iti induce un dublu efect de relaxare printr-o singura sarcina, cea de a colora.

De ce ii spun meditatie creativa? Pentru ca in momentul in care dai start la colorat, mintea ta se elibereaza temporar de alte griji, de gandurile negative, de stresul cumulat sau de oboseala fizica.

Tot ceea ce trebuie sa faci este sa te asezi la masa si sa iti stimulezi mintea sa creeze ceva viu colorat, modalitate prin care iti poti si imbunatati capacitatea de concentrare reflectata in activitatile tale de zi cu zi.

Reduce stresul si nervozitatea – Folosirea coloratului ca terapie pentru pacienti, pentru personalul didactic, pentru pacientii supusi psihoanalizei, nu este doar un mit. Acest lucru chiar ajuta!

Inca din cele mai vechi timpuri ale sociologiei, Carl Jung a observat ca, in timp ce subiectii cu diversele probleme de comportament si aflati in diverse stadii avansate de stres, cand li se propuneau sa coloreze, ei se concentrau pe forme complexe, pe umplerea golurilor cu nuante de tot felul, si, acestia deveneau relaxati, nu mai erau atat de nervosi, iar agresivitatea cu care vorbeau se tempera.

Psihologia moderna recomanda coloratul ca fiind una dintre metodele de a ameliora si elibera simptome ale unor multiple afectiuni ce tin de activitatea cerebrala, si chiarde cea fizica.

Fac aici referire la persoanele care sufera de anxietate, cele care se confrunta cu sindromul de singuratate acuta, de depresie, care nu se pot detasa de stresul de la locul de munca, care nu isi gasesc empatia de a se apropia de alte persoane.

Totusi, pentru multe dintre aceste simptome, schimbarea treptata a caracterului ajuta, chiar si atunci cand este vorba despre micile placeri ale vietii de copil, cum ar fi coloratul.

Putem spune aici si ca actiunea de a colora se poate recomanda si celor care sufera de o usoara personalitate duala, de cei care refuza sa se integreze in societatea sau celor care pur si simplu au un temperament agresiv, recalcitrant sau dificil.

Este provocarea colorata si placuta asupra mintii tale – O fi sau nu o fi o activitate doar pentru copii, coloratul nu este tocmai usor, mai ales acolo unde exista conturul si marginile.

Fie ca vorbim despre desene sau modele complicate, ca vorbim despre animale, plante, personaje fantastice sau mitice, coloratul implica si multa migala, dedicare, sarcina pe care o poti duce la capat doar daca ai multa rabdare.

Tocmai acest lucru pare sa diferentieze coloratul pentru copii de cel pentru adulti. Atunci cand esti copil nu tii cont de margini, de contururi sau de dimensiunea paginii.

Insa, adult fiind, esti educat si invatat sa te incadrezi in chenar, in tiparul bine definit si aceasta chiar poate fi una dintre provocarile placute ale relaxarii, aceea de a-ti educa mintea sa nu lase lucrurile neterminate, de a finaliza in detaliu pana si cel mai mic element de pe hartie.

Dexteritate mult imbunatatita – Legat de modul in care o carte de colorat poate imbunatati dexteritatea este faptul ca pentru a colora pana la bun sfarsit o pagina dintr-o astfel de carte, nu doar ca iti trebuie rabdare, ci iti trebuie si precizie.

Pentru ca am testat cateva pagini, pot sa iti spun ca spatiile pe care trebuie sa le umpli cu culoare sunt destul de mici, astfel ca poti trece usor peste linii, doar ca nu iti vei dori. Vei vrea ca totul sa fie perfect, sa fie in chenar si sa nu fie trecut peste linie.

Mai placut este ca, la unele carti de colorat nu ai posibilitatea de a corecta cu radiera, iar cele care iti permit acest lucru, nu fac decat sa lase urme neplacute, inegale sau sa murdareasca spatiul respectiv.

Dar, partea buna este ca, in timp, cu multa dexteritate si dibacie poti invata sa respecti contururile, iar un exercitiu constant iti va imbunatati considerabil dexteritatea si, o pagina pe care acum ar fi trebui sa o finalizezi in 8 ore de colorat, in viitor iti va lua poate doar maxim 2 ore.

Liber de toata tehnologia din lume – Probabil ca acest aspect imi place cel mai mult si sunt de acord 110%. In timp ce la locul de munca stam cu ochii atintiti in calculator sau stam in picioare sau ne miscam de ici-colo, cand vrem sa ne detasam mintea de cele cotidiene ne punem in pat, la un film, la o emisiune sau ascultam ceva muzica.

Aparte de aceste conexiuni cu tehnoloigia, coloratul iti distrage atentia de la device-uri, pentru ca intr-un fel sau altul, suntem conectati la un dispozitiv sau altul. Dar, ca si activitate simpla, joviala, ce pare sa pluteasca pe aripi de relaxare, coloratul, ce iti solicita foarte mult vederea, stimuleaza foarte bine ambele emisfere ale creierului uman, facandu-l mult mai receptiv la noile activitati sensoriale si vizuale din jur.

Cum trebuie sa colorezi corect?

Pentru a te detasa complet de exterior si a te introduce in lumea culorilor, este bine sa te asezi la birou, sa te asiguri ca ai o lumina suficient de puternica pentru a delimita bine elementele de colorat, sa te asiguri pe cat poti posibil ca atunci cand ai lumina naturala aceasta vine din partea ta stanga si sa nu uiti ca oricat de matur ai fi, bucuria de a colora nu poate fi comparata cu nicio alta.

Acum ca stii toate aceste aspecte, tine minte ca poti oricand sa devii un adult mult mai calm, relaxat, eliberat de stres si cu o atitudine mult mai proactiva fata de cei din jurul tau.

Poti lua oriunde si oricand cartea de colorat si micile creioane colorate.

Enjoy!

Xoxo

Sursa fotografii: galerie personala + poze preluate de la Ioana Padurariu 🙂